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La gym vasculaire

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La gym vasculaire  Qu’est-ce que la gym vasculaire? C’est soumettre son corps à de fortes variations de température comme prendre une douche fraîche après un jogging ou jardiner légèrement vêtue. Ce passage chaud-froid et froid-chaud dynamise les vaisseaux et artères en les obligeant à se dilater et à se contracter.  Comment lutte-t-elle contre le stress? En état de stress, notre corps réagit pour s’adapter: nos vaisseaux se dilatent énormément pour supporter l’afflux de sang vers le cerveau. Assouplis par la gym vasculaire, ills réagiront bien mieux aux chocs émotionnels, la circulation restera fluide et le stress disparaîtra plus vite. s A qui conseillez-vous ces techniques? A celles qui ont les jambes lourdes. Ideate aussi lorsqu’on s’essouffle facilement, que l’on est frileuse ou que l’on supporte mal la chaleur. 

Quels exercices recommandez-vous?  Le matin, au réveil, prenez une douche bien chaude (45 °C) et passez brusquement à I’eau froide (10 °C). Quand votre peau pâlit, arrêtez. Après un jogging ou une balade à velo, filez sous une douche fraîche ou passez un jet d’eau très froid sur vos jambes jusqu’à ce qu’elles blanchissent. L’été, lézardez au soleil à l’heure du déjeuner, avant de retourner dans votre bureau climatisé.  

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